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秋季补阳气,您可以这样做 2018-10-11 20:47

  秋季是养生季,很多养生人士在此时十分关注养生知识,特别是许多体质阴寒的人群,更要注意补阳气,避免在秋季这个干燥、寒凉的季节,倍受煎熬,特别是许多因阳气不足,手脚冰凉、关节疼痛的人群,更要注意补充阳气,那么在秋季有什么好的办法补充阳气呢?下面小编就给大家分享一些办法。

  1、多晒太阳

  所谓“阳气”,当然和太阳有关了,当然补充阳气最直接和最简单的办法就是多晒晒太阳,特别对于众多户内工作人员和教室学习的学生来说更要多注意晒太阳,秋季阳光强度低,大家可以多出去转转,享受日光浴,对于孩子不仅可以促进对钙的吸收,有助于长个子、强健身体的,祛寒气、补阳气的效果也十分好,大家不要怕晒黑,而躲避这一补阳气的好办法哦。

  2、坚持泡脚

  这些年来,泡脚养生也十分受欢迎,毋庸置疑,泡脚对人体有许多好处,特别是在秋季,天气凉,许多人四肢发凉,再加上缺少阳气,身体更加孱弱,而进行泡脚就是很好的祛寒活血的办法,补阳气的效果很好,而且还能促进脚部血液循环,从而影响全身的血流流通,可以将阳气输送至全身,对人体十分有益,所以大家在秋季要坚持泡脚哦,但是要注意水温不过高,以免造成烫伤。

  3、多进行体育锻炼

  想要身体好,咱们就一定要多运动,特别是阳气不足的人群,体内寒气积滞,在秋季运动排汗,也有利于体内寒气随着汗液而排出体内,当然我们要选择合适的自己的体育锻炼,一些年长的人,切不可以选择激烈的、高强度的体育运动,以免伤筋动骨,更加麻烦。

  以上就是几点秋季补阳气的方法,希望有阳气不足症状的人群,可以借鉴借鉴,适当的进行调理身体,不要忽略问题,日积月累,给自己身体带来不可挽回的伤害。

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