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想要延年益寿,秋季注意这几点 2018-10-12 22:02

  “长生”可能是每个人都想要的,但是依据科学,和历史来说长生是不可能的,所以就不要妄想了,但是在一定条件下延长我们的寿命还是可以的,现在也出现越来越多的百岁老人了,可以长命百岁,身体无疾,已经令人十分艳羡了。那么如果保养身体,增加我们的寿命呢?下面小编就给大家分享几个办法。

  1、适当的进行体育锻炼

  “运动使人充满活力”想要长命一定要多运动,如果光摄取能量,而不排出废物,对身体是十分有害的,除了平时的排便、排尿,运动就是最佳的排出废物的方式,通过汗液,让人体的毒素和废物顺利排出,而且还能强健体魄,对身体什么有益,但是要根据自己的身体情况,选对运动哦,这样才能延年益寿。

  2、合理控制体重

  一个人如果连自己的体重自己都不能控制,又如何把握自己的人生呢?而且一个人的体重和我们的寿命也息息相关哦,那些长命百岁的老人,有多少胖子呢?现在生活水平提高,许多人在吃方面投资就很大了,毫无节制,又不锻炼,导致肥胖,不仅影响我们的形象,对我们的健康也十分不利,会引起三高和许多心血管问题,自然长寿就很难了,所以想长寿一定要“管住嘴,迈开腿”控制自己的体重。

  3、禁烟戒酒

  许多人都有吸烟喝酒的习惯,特别是对于众多男士而言,所以据科学统计,男性的平均寿命是低于女性的,相信和烟酒有一定的关系。长期抽烟喝酒不仅会损害肝肺,对神经也有一定伤害,甚至可能会诱发癌症,所以想要长寿,就必须放弃烟酒。

  有些人想要肆意、放纵的生活,这就要我们付出代价,不要在问题无法挽回的那一刻才后悔,所以关爱生命,一定要好好保养自己的身体,保持愉悦的心情,活到老,笑到老。

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