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体虚气血不足的人给您介绍一款食谱--板栗炒鸡 2018-11-09 15:55

  板栗属于温补养胃类的食物,而鸡肉也是比较能够补气健脾的肉类,这两者搭配起来不仅富含很多人体所必须的营养元素,而且还对于平时体虚气血不足的人一款非常大补的东西。那么这两种食材怎么做呢?今天我们上海丝足为您介绍一道食谱--板栗炒鸡:
 
  材料所需的也不多:板栗、鸡一只、冰糖、生姜、大蒜、酱油、盐适量
 
  详细的做法:
 
  1、先将鸡洗净拔毛之后切块,然后放入沸水中焯烫,仔细清理干净后捞出备用;
 
  2、在将板栗去皮,生姜、大蒜切成小块;
 
  3、锅中入油烧热,再放入冰糖、大蒜和生姜片翻炒均匀;
 
  4、再把鸡肉放入之后快速的翻炒,然后加入适量盐和酱油翻炒均匀后加入栗子,再加入适量水,煮大概20分钟之后加入调味料即可开盖出锅。
 
  虽然板栗炒鸡非常的简单而且营养也很丰富,但是也是有食用禁忌的:
 
  1、肥胖人群、高血压、高血脂都不易多吃
  2、因为栗子和鸡肉都属于不是很容易消化的食物,所以肠胃功能不好的人也不能多吃。
 
    大家如果身体没什么问题的话在平时完全可以多吃一些,对您的身体健康绝对是大有益处的,而且还方便快捷。

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